Você já teve alguma experiência clássica com jogos de azar ou doenças de jogadores?

Todos nós sabemos: os jogos de azar on-line trazem muitos riscos. Independentemente de jogar on-line ou em um cassino tradicional, cabe a todos os jogadores certificarem-se de que estão limitando esse risco.

O truque está em equilibrar o fato infeliz de enfrentar situações difíceis com a alegria de jogar seus jogos favoritos.

No entanto, não estamos falando apenas dos riscos normais que todos enfrentamos (golpistas, práticas de cassino pouco éticas, participantes trapaceiros, cassinos ilegais etc.); estamos falando de algo ainda mais sério: sua própria saúde pode estar em jogo.

Os jogadores, especialmente os jogadores on-line, enfrentam mais riscos à saúde do que parece óbvio quando você considera as possibilidades pela primeira vez. Os jogadores enfrentam uma série de oportunidades de perigo físico, entre o estresse do jogo, a realidade da vida no cassino e a dificuldade de encontrar tempo e recursos para se cuidar adequadamente.

Pode parecer uma tarefa assustadora! Afinal de contas, você não esperava que um novo hobby pudesse afetar sua saúde. É aí que nós entramos.

Vamos dar uma olhada em alguns dos males mais comuns que os jogadores enfrentam diariamente – e como evitar que eles aconteçam com você. Falaremos mais sobre isso aqui na BRABET.

Você notou alguma tensão ocular?

A primeira doença de que falaremos é uma das mais comuns e mais insidiosas: cansaço visual. Muitos jogadores on-line sofrem de cansaço visual como resultado do tempo prolongado na tela e do foco intenso em pequenos detalhes.

Por estar constantemente exposto a telas digitais, seja em computadores, tablets ou smartphones, você pode notar vários desconfortos, como olhos secos, visão embaçada, dores de cabeça e fadiga ocular em geral.

Felizmente, se perceber que isso está acontecendo com você, é possível seguir várias etapas simples para obter um pouco de alívio.

Em primeiro lugar, é fundamental fazer pausas regulares. A cada 20 minutos, você deve desviar o olhar da tela e se concentrar em algo a pelo menos 6 metros de distância por cerca de 20 segundos. Essa “regra 20-20-20” ajuda a relaxar os músculos dos olhos e a reduzir a tensão.

Além disso, o ajuste das configurações da tela para otimizar o brilho, o contraste e o tamanho da fonte pode melhorar a legibilidade e aliviar a fadiga ocular.

Lembrar-se de piscar os olhos com frequência também é importante, pois as pessoas tendem a piscar menos quando se concentram nas telas, o que leva ao ressecamento dos olhos. A iluminação adequada e o fato de evitar o brilho das janelas ou das luzes do teto podem fazer uma diferença significativa. Não fique tão ocupado jogando que se esqueça de perceber que está escurecendo lá fora!

Se seus olhos estiverem secos, o uso de lágrimas artificiais ou colírios lubrificantes recomendados por um oftalmologista pode proporcionar alívio. Também vale a pena tentar estabelecer limites de tempo para as sessões de jogos on-line e fazer pausas prolongadas nas telas. Sabemos que isso pode ser difícil, especialmente porque os desenvolvedores estão expandindo sua presença nos EUA, mas prometemos que vale a pena.

Ao implementar essas medidas, você pode reduzir significativamente o risco de fadiga ocular e promover hábitos visuais mais saudáveis, protegendo sua saúde ocular enquanto aproveita suas atividades on-line.

As piores dores de cabeça de todas: Enxaqueca

Não poderíamos deixar de mencionar as enxaquecas, que são dores de cabeça extremamente fortes que ocorrem em conjunto com outros sintomas. Você pode notar que sua visão fica trêmula, que a luz parece muito intensa ou que você sente náuseas – além de uma dor aguda na cabeça.

Essa é uma realidade infeliz para muitos gamers. A enxaqueca pode ocorrer devido a vários fatores, como tempo prolongado na tela, cansaço visual, estresse e padrões de sono interrompidos. Os ruídos altos podem ser um fator, portanto, se você for propenso a ter dores de cabeça, talvez queira adiar um pouco mais o novo slot de banda besta com tema musical.

E – todos nós já passamos por isso, ficamos acordados até tarde jogando: a interrupção dos horários de sono resultante de sessões de jogo tarde da noite também pode ser um fator contribuinte. Essa é uma má notícia para as pessoas noturnas entre nós.

Para evitar enxaquecas, os jogadores on-line devem priorizar a saúde dos olhos, evitando o cansaço visual: seguir a regra 20-20-20, fazer intervalos regulares e usar iluminação e configurações de tela adequadas, conforme mencionamos na última seção.

Gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento ou atenção plena pode ajudar a reduzir a probabilidade de enxaquecas induzidas pelo estresse. Além disso, se você conseguir estabelecer uma rotina de sono consistente e definir alguns limites de tempo razoáveis para as sessões de jogos on-line, poderá contribuir para melhorar os padrões de sono e reduzir o risco de enxaqueca.

Se as enxaquecas persistirem ou piorarem, você definitivamente deve consultar um médico. Para a maioria das pessoas, a enxaqueca pode ser controlada com medicamentos e algumas mudanças simples no estilo de vida. Você não precisa desistir de tudo o que gosta – basta certificar-se de que está cuidando do seu corpo.

O pesadelo de todo escritor: a síndrome do túnel do carpo

Os jogadores, especialmente aqueles que passam muito tempo jogando on-line ou em consoles, podem acabar com a síndrome do túnel do carpo porque estão constantemente movendo as mãos e os pulsos da mesma forma repetitiva. Isso pode exercer pressão sobre os nervos do pulso e causar dor, dormência e formigamento nas mãos e nos dedos.

Para evitar isso, os jogadores devem fazer pausas frequentes para descansar as mãos, fazer alguns alongamentos e exercícios para os pulsos e usar equipamentos de jogos que ofereçam melhor suporte aos pulsos. O uso de talas para o pulso à noite também pode ajudar. E se os sintomas não desaparecerem, é uma boa ideia consultar um médico para obter orientação e tratamento adequados.

Felizmente, o diagnóstico da síndrome do túnel do carpo geralmente é bastante simples. Quando você for ao médico, ele fará perguntas sobre seus sintomas e histórico médico. Ele também poderá verificar se há sinais de inchaço, dor ou fraqueza em suas mãos e pulsos.

Para ter certeza de que se trata do túnel do carpo, o médico pode fazer um teste simples chamado sinal de Tinel, no qual ele bate levemente no pulso para ver se isso causa algum formigamento ou desconforto. Outro teste que pode ser feito é o teste de Phalen, no qual você segura os pulsos em uma posição dobrada para ver se isso desencadeia algum sintoma.

Em alguns casos, talvez seja necessário fazer testes de condução nervosa ou exames de imagem (como raio X ou ressonância magnética) para descartar outras possíveis causas. Mas, geralmente, apenas falar sobre seus sintomas e fazer esses testes simples pode ajudar a equipe médica a fazer um diagnóstico seguro.

O tratamento da síndrome do túnel do carpo pode envolver algumas abordagens diferentes, dependendo da gravidade da doença. Em casos leves, o médico pode sugerir primeiro algumas mudanças no estilo de vida. Ele provavelmente lhe dirá para fazer pausas em atividades que exijam muito dos pulsos (infelizmente, isso inclui jogos ou digitação) e lhe mostrará alguns exercícios para alongar e fortalecer os pulsos.

Você também poderá receber algumas orientações para melhorar a postura do pulso durante as atividades. Se a dor persistir ou piorar, o médico poderá recomendar o uso de talas de punho, especialmente à noite, para manter os punhos em uma posição neutra e aliviar a pressão sobre os nervos.

Em casos mais graves, o médico pode prescrever analgésicos ou anti-inflamatórios para ajudar a aliviar o desconforto. Em determinadas situações, pode-se considerar a aplicação de injeções de corticosteroides para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.

E se tudo mais falhar, ou se o túnel do carpo estiver causando problemas significativos, o médico pode sugerir uma cirurgia. Ela é chamada de cirurgia de liberação do túnel do carpo, na qual é feito um pequeno corte no pulso para aliviar a pressão sobre o nervo.

Mas não se preocupe! A maioria dos casos de síndrome do túnel do carpo melhora com tratamentos conservadores e você voltará a jogar sem problemas! Apenas não se esqueça de seguir as orientações do médico e cuidar dos pulsos.

Por último, mas não menos importante: Postura

Seríamos negligentes se não mencionássemos como os jogos podem afetar sua postura!

Os jogos de azar on-line podem ter um impacto significativo na postura, especialmente quando as pessoas passam longas horas debruçadas sobre as telas. Ficar sentado na mesma posição por longos períodos pode levar a uma postura ruim, ombros arredondados e tensão no pescoço, nas costas e nos ombros.

Também é importante observar que inclinar-se para a frente ou se curvar enquanto estiver intensamente concentrado no jogo pode exercer pressão extra sobre a coluna e causar desconforto.

Para ajudar a melhorar a postura durante suas sessões de jogos on-line, há algumas coisas simples que você deve ter em mente. Primeiro, configure sua área de jogos de forma ergonômica. Certifique-se de que sua cadeira ofereça um bom apoio para as costas e use uma almofada, se necessário. Posicione a tela na altura dos olhos para evitar forçar o pescoço ou olhar muito para baixo. Faça pausas regulares, levante-se e alongue-se a cada hora para aliviar a tensão dos músculos.

Praticar bons hábitos de postura é essencial, portanto, tente sentar-se na cadeira com os pés apoiados no chão e mantenha os ombros relaxados.

Evite se curvar ou inclinar-se muito para a frente. Se for difícil manter uma boa postura durante longas sessões de jogos, considere usar uma almofada de apoio lombar ou um corretor de postura para ajudá-lo a manter-se alinhado.

Você precisa manter sua postura em mente, independentemente da empolgação que vem com qualquer catálogo ampliado de caça-níqueis que encontrar em seu site favorito. A empolgação pode fazer com que nos inclinemos mais do que deveríamos e isso é um grande não, afinal de contas.

A prática regular de atividade física, como exercícios de alongamento, ioga ou treinamento de força, também pode melhorar a postura geral e ajudar a neutralizar os efeitos de jogos prolongados. Lembre-se de que cuidar da postura não apenas melhora a experiência de jogo, mas também contribui para a saúde e o bem-estar geral.